أهداف نساعدك على تحقيقها
كل امرأة تبدأ رحلتها من نقطة مختلفة وبهدف مختلف. هذه أبرز الأهداف التي تصمم برامج FitSara حولها، مع الأخذ بعين الاعتبار أن سرعة ونوع النتيجة يختلفان من شخص لآخر حسب عوامل عديدة كالالتزام والتغذية والحالة الصحية.
خسارة الوزن الصحي
برنامج غذائي وتدريبي متوازن يعتمد على عجز سعرات معقول، دون حرمان قاسي أو أنظمة مؤقتة تعود بعدها الكيلوجرامات.
شد الجسم وبناء العضلات
تمارين مقاومة مصممة لنحت القوام وبناء قوة حقيقية، مع تعديل الأوزان والتكرارات تدريجياً حسب استجابة كل مشتركة.
التأهيل بعد الولادة
عودة تدريجية وآمنة للنشاط البدني بعد موافقة الطبيب، مع تركيز على قاع الحوض والتنفس الحجابي قبل الانتقال لتمارين أقوى.
التغذية الصحية
بناء عادات أكل مرنة وواعية تدعم نمط حياة صحياً بشكل عام. إذا كانت لديكِ حالة صحية خاصة تستدعي متابعة طبية، نعمل بالتنسيق مع طبيبك ولا نقدم بديلاً عن العلاج المختص.
النتائج تختلف من شخص لآخر
لا نضمن رقماً أو جدولاً زمنياً موحداً لأي هدف، لأن جسم كل امرأة يستجيب بشكل مختلف حسب التزامها وحالتها الصحية وعوامل أخرى كثيرة. ما نضمنه هو برنامج مبني على أساس علمي عام، ومتابعة حقيقية تتكيف مع تقدمك.
استعرضي برامجنا التدريبية